The athojapa CHANNEL♪
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Mind of YOGA

Flower of mind


ch.2308190
AmiCHANNEL♪
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カラダバカ一代







はじめてのヨガ Part 1(^^)v

子育てママ ヨギーニ

誕生編 ☆彡



Yogini & her baby


■名前 あみ
 (1973年10月生まれ)
■家族 旦那さん&ココちゃん('05年3月生♀)
     ハク&クゥ
■趣味 ココちゃん(笑)
■好物 牛乳かん!!
■音楽 いつもFMながのを聴いてます。
■ストレッチ&YOGA歴 なし


★★★★★★★JUMP♪ JUMP♪ JUMP♪
★★★★★★No.01■2005.08/05(金)■★★★★★★
★★★★★★No.02■2005.08/12(金)■★★★★★★
★★★★★★No.03■2005.08/16(火)■★★★★★★
★★★★★★No.04■2005.08/20(土)■★★★★★★
★★★★★★No.05■2005.08/27(土)■★★★★★★
★★★★★★No.06■2005.09/03(土)■★★★★★★
★★★★★★号外 ■2005.09/03(土)■★★★★★★
★★★★★★No.07■2005.09/09(金)■★★★★★★
★★★★★★MAIL ■2005.09/13(火)■★★★★★★
★★★★★★No.08■2005.09/17(土)■★★★★★★
★★★★★★No.09■2005.09/25(日)■★★★★★★
★★★★★★No.10■2005.10/03(月)■★★★★★★
★★★★★★No.11■2005.10/12(水)■★★★★★★
★★★★★★No.12■2005.10/17(月)■★★★★★★
★★★★★★No.13■2005.10/23(日)■★★★★★★


★★★★★★はじめてのヨガ あみレポ Part 2★★★★★★
★★★★★★子育てママYogini(ヨギーニ)の生活編
★★★★★★

 
★★★★★★子育てママ・ヨギーニ あみレポ Part 3★★★★★★
★★★★★★NEW !!! ココロの旅編
 NEW !!!★★★★★★

 



●●●●●●
あみレポ No.01
■2005.08/05(金)■
ヒカル先生のヨーガ始めました!

筋肉がのびる感じとか、結構キモチ良かったです。 説明してもらって理解すると(自分でイメージできると)感覚も違ってくるのがおもしろい♪

しかし、日頃使っていない筋肉さん達は(特に内もも) 今まで味わったことのない痛みを生み出してくれたのでした。 (ホントに涙がでました)なのに!なぜ!!腰痛が和らいでるの(・・?)

当日の夜ちゃんと復習してよく朝、かわいいマイベイベに起こされると…だるい…(;_;) 足がだるい…起きれない…ヒドイよヒカル先生(涙)と思ったのも束の間、 なんだかいつもより元気!?掃除機かけのついでに、 朝からやる気満々で模様替えなんてしてしまいました\(^O^)/

これもヨーガの効果なの??私って自己暗示にかかりやすいタイプだったかしら? なんて思いながら今日も楽しい子育てに励みます(^^)v

次回まで毎日ちゃんとヨガってヒカル先生にほめられるぞぅ〜
■Young Master's EYE■

ども!ヒカル先生です(照)(^^
ウチのストレッチ(ヨガ)を、友達のあみちゃんが習うということで、 その体験記をお願いしてみたところ、快く引き受けてくれました(あみちゃん多謝♪) というわけで、スタートした新コンテンツ・”はじめてのYOGA(ヨガ/ヨーガ)”。 通称『あみレポ』。プラス、指導者の私から見た、通称『ひかレポ』(笑)をおまけにつけて お贈りする予定でございます(^^  ウチで習っている方は勿論、これから始めてみようかな?と思っている方は注目です!!! みなさん、どうぞよろしくお願い致します♪

あみちゃんとは十年来の友達ということもあり特別出張指導なのであります! というわけで、あみちゃんちまでウチからバイク(ハーレー)で約30分ぐらいかな? 途中、舗装されているとはいえ凸凹の山道は、いくらソフテイル(リアサス)といえども、内臓を 突き上げ、腰にクル(^^; に加えて、この日は、バイクの調子悪いと来たもんだ(T-T)  それでも無事、到着!はじめてということもあり、少々、 気合の入ったあみちゃんが登場♪お家に招き入れてくれた。 さて、この日の生徒は、あみちゃんと今年3月に生まれたばかりのココちゃんの二人(^^  それと、ヤル気のない生徒が二人(?)。名前は、ハクとクゥ(=ネコ)。

はじめるにあたって、簡単な説明や注意事項を少々。詳しくは、 HP内の バイブルをどうぞ♪ (特に、そのコンテンツ内、 『掟』を参照下さい) そして、いざ、スタート!この日は、プリント1枚目の首(セルフコントロールには欠かせない超・重要項目)と、 あみちゃんの改善したいところに合わせた、腰や脚部分に効果的な3枚目のプリントから5つ。 僕が指導する場合、多くの方はいつもこんな感じ。

流石に出張指導(しかもバイク)なので、脊柱の模型は持参していない。 というわけで、口頭と手を使って人間の背骨(脊柱)の関節の動きの説明をしたところ、 「(風の谷の)ナウシカの”王蟲(オーム)”みたいな感じだ!」と、あみちゃん。 「そう!そう!そーゆーこと!!!」そんな感じなんだよ!!! 素晴らしい理解力!!!  僕の話を聞いて、それがきちんと通じて(=理解できて)、それを自分の中でイメージして やるのとやれないのじゃ、スキル(技術)に圧倒的に差が出ちゃうのだ!!! 

首のストレッチを指導したところ、頸椎の下(胸椎のあたり)が「痛くなった」って言っていた。 首って凄く難しいから、上手く出来なかったり、普段からの疲れが溜まり過ぎている人なんかは、 少々、変になってしまうこともよくあること(^^;  それでも、あみちゃんは、なんとか大丈夫になったようで一安心。

脚の方のストレッチは相当痛いらしく、本人がレポートで書いているように、 本当に泣いていました(笑)それでも、裏技のタウンページを使用して 更に強烈ストレッチ!!! そして、また、あみちゃんの目には涙がいっぱい(^^;  「ちょっと、あみちゃん、立ってみてよ」。すると、 あれだけ痛かったのに、何やら”好い感じ”を実感してくれたみたい(^^  痛いけど、きちんとした事を丁寧にやってあげると疲れが取れて 体は軽くなるのですよ♪

ココちゃんも途中までは凄く御機嫌で、大人しくしてイイ子にしていてくれました(^^  あっ、という間に1時間半が過ぎて帰り支度。後半、少し駆け足気味になってしまったけど、 それでも、普段よりも「動きやすい」と実感してくれた、あみちゃん。 指導料もちゃんと頂いちゃった上に、 わざわざ僕のために焼いてくれたケーキもご馳走になってしまいました(^^  また、これが僕好みのお味で、とってもおいしゅうございました♪ ありがとね♪

とこんな感じでスタートを切った、あみちゃんの、はじめてのYOGA。 次の日の朝の起き掛けは、↑そんなことになっていたんだね(^^;  でも、それも想定の範囲内(苦笑)そんな風になるのは 良くないことなんだけど、あまりにも運動不足だったり、疲れが溜まり過ぎてる人には ありがちなパターン。まぁ、1週間もすれば、そんなことなくなるだろうけどね(^^

ちなみに、以前もちょっとこのことは書きましたけど、ウチの ストレッチ(ヨガ)は、 なんと言っても貰っても結構です。本人の自由です。 僕の場合、昔からのくせ(?)という感じで「ストレッチ」ということが多いです。でも、 完全にヨガ・ベースなんで、「ヨガ」でも「ヨーガ」でもイイし、 「ストレッチ・ヨガ」と言ってる人もいますし。呼び名は、とりあえず何でもイイですよ。 大切なのはナカミ! 究極の目的は「セルフコントロール」にあります!!!  それが一番、大事なことです!!! 

あみちゃんの強みは理解力が優れていること。イメージ力に長けている事。 弱点は、本人も自覚している、根っからの”S”だという事(^^;  ウチのストレッチ(ヨガ)は、”S”も必要だけど、 僕のように”M”もないと、なかなか上手く効果が出ないから、 あみちゃん、そこは頑張ってね!!!(笑) では、また次回まで、ごきげんよう〜♪さようなら(^^

P.S. タイトル『Mind of YOGA&Flower of mind』は僕の方で勝手につけました(笑) 意味は、『指圧の心は母心(押せば命の泉わく)』です。(by.浪越徳治郎ism) 嘘、嘘!!! 意味は、そのまんまです(英語があってればの話:爆)

AmiCHANNEL♪のch.ナンバーは、昔あみちゃんが使っていたポケベルの番号。 アナログの僕はかけたことないけど。ところで、かけるっていうの?ポケベルって(笑) よく憶えてたね!って思うだろうけど、あみちゃんの生年月日を 調べるために、昔のアドレス帳をひっぱり出してみたら書いてあったので使用してみました(爆)

そんなわけで、あみちゃんには、良い事も悪い事も全て正直に書いてもらうように、 お願いしてありますので、これから面白くなってくると思います!期待しちゃいましょう!  それよりも僕の文が長いって?(!!!)ごめん、第1回目ということで、 かなり長くなっちゃいました(^^;  次回から気をつけます!というわけで、おまけの僕も含め(苦笑)、AmiCHANNEL♪スタート!!!
あみレポ No.02
■2005.08/12(金)■
ヒカル先生こんにちは!
A回目のヨガレッチ(ぴったりなネーミングでしょ♪)楽しくなってきました(^-^)

先週から毎日がんばった成果はでてるのかしら? ものすごく意識して生活してる訳ではないけれど、 気にならないってことは腰とかひざとか痛くないってことなんでしょうね〜。

ココちゃんが今F`位、一日だっこしてるともう立ち上がる時には 「あいたたた…」だったのが、なんともなくなっているし。

もし毎日ヨガレッチをしなかったら…Sな私は自分が痛いの大嫌い!!! なのでまたあの腰痛がくるのかと思うとさぼれない(必死) でも今回復習したところのヨガレッチは痛キモチいいから楽しいでーす(^^)v

でも、もも裏をのばすとこはサポートしてもらい、 やっぱり涙(T_T)ヒカル先生言葉は優しいけれど容赦なし☆ですものね〜。。。

先週は届かなかった爪先に手がついたのにはびっくりしたけど(♪) できればぬかしてやりたい(ウソです。がんばります。)

私はヒカル先生ご存じのように、妄想癖もありまして(ホント) イメージしなさいっていうのは大好き♪♪対自分が好きなのね(笑)

そして翌朝、まだ甘かったヨガレッチをきちんと効かせたせいなのか、 はりきりすぎたせいなのか、両二の腕の表側とひざの上あたりが筋肉痛みたいになりました(悲) ココちゃん、今日のママちょっとロボットみたいでゴメンネ(゜_゜) そんな感じで今日も自分に向き合う時間を楽しみま〜す。

<今日の一句>ヨガレッチ思ったよりもキモチいうぃ♪♪
■Young Master's EYE■

ども!ヒカル先生です(照) 『ヨガレッチ』←かわいいねぇ♪

さて、特別出張指導の第2回目には、 前回のメンバー(?)に、 しーちゃんが加わってスタート!!! しーちゃんは今回が初めてだから解説と手順(とフォーム)などを一から指導。 あみちゃんは前回やったところの復習と、しーちゃんと同時に新しいところへ突入。 今回の指導で一応、プリントの1枚目と3枚目の主な部分は全て終了。

どうやら、あみちゃん、ウチのストレッチ(ヨガ)の BIBLE/バイブルは読んでくれてあるようだね(?) そのためなのか、それとも天性の勘の鋭さのせいか、 僕が長年に渡って実践しながら 探し求めて来て得た上で、一番伝えたい”真髄”たる部分の一端は 既に理解してくれているのが言葉の端々から読み取れる。 僕が指導するヨガに『心技体』があるとすれば、 既にココロの部分でセルフコントロールできていると言っても過言ではない。 とはいえ、完全にSな、あみちゃんには・・・

>でも、もも裏をのばすとこはサポートしてもらい、 やっぱり涙(T_T)

と、↑この部分がやっぱり課題になるでしょう(^^;  僕が指導してて重要視してるひとつがこのポーズ。 このなんとも言われぬあの痛みを受け入れ、(ポーカーフェイスで)落ち着いて出来る人は、 いずれセルフコントロールが出来る人!と、こう結びついていくことになるのです。 よく僕が言うのは「首と脚が(上手く)出来る人は(いずれ)セルフコントロールできるよ!!!」と(^^

>ヒカル先生言葉は優しいけれど容赦なし☆ですものね〜。。。

↑これには笑いました(笑)でも、あみちゃん、実はあれでも手加減してるんだよ(^^  とういうことで頑張ってネ☆ 痛みを自分の中で受け入れてやってみて下さい♪

>先週は届かなかった爪先に手がついたのにはびっくりしたけど(♪)

ホントだね(♪)こういった分かり易い変化があると嬉しいもんだよね(♪) ウチのヨガレッチ(笑)は、『疲れを取る』ことに重点を置いてやっていくわけだけど、 そのことを一所懸命、丁寧にやってくれると、いつの間にか柔らかくもなってるから(♪)

>対自分が好きなのね(笑)

対自分=セルフコントロールだからね!!! 凄く大事なこと!!!  今回、マンツーマン指導ではなく、しーちゃんと二人だったけど、 二人ともマイペース(対自分)で、自分というスタイルを持ってる人なんだなぁ〜と、 指導していて感じたよ。

ウチのヨガは瞑想は指導しないけど、実は、ストレッチをする過程で、痛みに耐える、痛みに向き合う、 痛みを受け入れるという局面があるわけで、 また、痛みはなくとも、筋肉や関節など(あみちゃんお得意の)イメージすることで、 自分の内面を知ることにもなるはずなんだよね。自分の内面を知ること= それがウチの瞑想のスタイル!!! わざわざ、安楽座や蓮華座でなくとも、 それぞれのポーズの中で瞑想は行なわれていて、最終的に心身ともにリラックスを得ている という究極のスタイルなわけですよ!!!(^^ 

自分を知ることは、他者を知ることになり、他者を知るということは、 それが実は、万物を知ること。yogaの語源yuj(ユジュ)とは、本来「統合する、 つなぐ、結びつける」という意味の語。 自分を知って、他者を知る。そして、宇宙を知る。まさにyujなのでありますよ!!! つまり、それが『悟り』なんだと思う。な〜んてね(^^

>両二の腕の表側とひざの上あたりが筋肉痛みたいになりました(悲)

あらら(^^; でも、実はそれぐらいのチカラを一瞬で使わないといけないんだよね。 でも、一瞬と言っても落ち着いて、 そして、チカラを使うと言っても、こちらも呼吸でコントロールしながら落ち着いて行ないます♪relax!!!

>ココちゃん、今日のママちょっとロボットみたいでゴメンネ(゜_゜)

あははは(((笑))) 笑い事じゃないけど、これウケタ(^^ ママ、頑張って♪

>今日も自分に向き合う時間を楽しみま〜す。

あ〜、いいねぇ〜☆ でも、あみちゃん、にゃかない♪(泣かない)でやってね(^^ きっと すぐに落ち着いて出来る様になるよ!!!そしたら効果も全然違っちゃうんだから♪

<今日の一句>ヨガレッチ思ったよりも、しーちゃんができる娘だったよ♪♪(笑)

P.S. しーちゃんはイイ意味で曲者だね(笑) 最近、指導した女性の中では、珍しくどれもソツなくこなしてしまって、 一番手のかからない人でした。顔や雰囲気からしたら、もっとカラダが硬い人かと思ったら (←失礼♪)見た目で判断しちゃいけにゃい!ということですね(^^; しーちゃんも、よかったら BIBLE/バイブル読んでね♪かなり長いけど(苦笑)もしかしたら、大化けするかもよ♪ 目の症状は、なんとか改善したいねぇ。。肩こりは、すぐに改善できると思うよ!!!  しーちゃんも頑張ってネ♪

更に、
P.S. 今日、あみちゃんから予約のメールがあり、 毎週楽しみでござるよ〜♪と書かれていた。 そう言ってもらえると、こちらとしても嬉しい限りでござるよ〜♪
んじゃ、また来週お邪魔しますのでよろよろ v(^^
あみレポ No.03
■2005.08/16(火)■
ヒカル先生こんにちは!

前回お初のしーちゃんから感想メイルがきましたよ 「昨日は思いっきり背中や首が筋肉痛になってしまいました〜 よけいな力がかなりはいっていたみたいです(;^_^A 来週またヒカル先生によく教えてもらわないと」

( ̄ー ̄)ニヤリ♪Sな私は大満足♪♪ しーちゃん、それでいいのよ。ふっふっふっ。 多かれ少なかれ、みんな体の痛みや心の弱さを乗り越えて行くのね〜

さてさて、私には→大変なことが起こりました。。。

筋肉痛は治ったものの、急にめまいと吐き気に襲われて。 過去に「メニエル病(?)」の経験があったので(*_*) 子育て中にこれはまずい⇒と思ってヒカル先生に相談したのでございます。 言われたようにヨガレッチ&呼吸方法をしたら少しよくなりました(゜_゜) でもまだキモチ悪さがのこってて(下を向いたり、 振り向くともうグルグルしちゃって)こりゃ〜病院かしら〜と思いつつ夜の通常ヨガレッチ。 昼間言われたところをすご→く意識してみました。

そして翌朝…なんてこったい( ̄□ ̄;)!!治ってる!!!なんてこったぁぁい!!! 過去に具合が悪かった時は薬を飲んで約一ヵ月も苦しんだのに(;_;) ヒカル先生ありがとん(>▽<)体の仕組みを理解するってこういうことなのかしら? しかも今回のは私が自分で治せたって事なのでござるか〜??? もしそうだとしたら恐るべしヨガレッチ★ますます楽しくなってきました♪

ココちゃんにもパパにも被害が及ばなくて(家事なんてできなくなっちゃうもの) ホントよかった〜(安心×2)ではではヒカル先生また次回もよろよろ◎

<今日の一句>ヨガレッチ信じるママは救われた♪♪
■Young Master's EYE■

ども!ヒカル先生です(照)(^^

>しーちゃんから感想メイルがきましたよ

あらら(^^; しーちゃんもそんなことになっていたんだね。 確かに、しーちゃん、首だけは何回かやり直したもんね・・。僕も見本で首のストレッチを 何度もやって見せると調子悪くなるから、 首は下手でも1回で決めてやめるのがベストだと最近は思ってるんだ。 首のストレッチは単純なんだけど難しいし、凄く奥が深いから・・。だから、首を制する人は、 自分のカラダを制する事ができるんだよねぇ〜〜。

>多かれ少なかれ、みんな体の痛みや心の弱さを乗り越えて行くのね〜

仰る通り♪(^^ 

>過去に「メニエル病(?)」の経験があったので(*_*)

っそうだったのっ!?!?

昔、「メニエール病」だと言うお客さんがウチに来たから僕なんかは知ったけど、 そうじゃなきゃ知らなかったと思うんで、そんな人の為に・・解説しよう!

【メニエール病】とは、(フランスの医師P.Meniereの名に因む)内耳の障害に基づく症候で、 耳鳴り・めまい(水平性・回旋性眼振と平衡感覚障害)・難聴・悪心・嘔吐などを 発作的に起こし慢性に経過する。(広辞苑より)

で、結局、↑上記の症状の原因は、頸椎に問題があるわけなんだけど・・。 その頸椎に悪影響を与える一番の根本は、首の筋肉と肩の筋肉になるわけでございますよ。 つまりは、その筋肉群をストレッチして(疲れを取って) あげることで頸椎の問題は、ほぼ解決されてしまうわけで・・、 その結果、改善し治っていくわけでございます(^^

>なんてこったい( ̄□ ̄;)!!治ってる!!!なんてこったぁぁい!!!

どうなったか、心配してたんだけど・・・。

凄い( ̄□ ̄;)!!治ったんだ!!!なんてこったぁぁ〜〜〜いっ!!!

>しかも今回のは私が自分で治せたって事なのでござるか〜???

ズバリ!そういうことでござるよ〜!!!

正直なところ、まだ2回しか指導していないから、自分ひとりで治すのは難しいかな?と思ってたんだよね・・。 皆さん予防は早い段階で出来るようになるんだけどね。例えば、頭痛持ちの人がストレッチを 教えたら、その日からならなくなるとか。でもね、何かが起きてから、つまり、今回のあみちゃんのように めまいや吐き気などという、ピンチになった時に、 使えるかというとダメだったりする人が多いんだよ。結局、痛かったり、辛かったりするから 気持ちが折れちゃって技術に微妙な変化をもたらすんだよね・・。 まぁ、予防が大事なんだけど、いざ!という時に使える人がホンモノというわけです!!! だから、あみちゃん、自信持っていいよ!!! 

>恐るべしヨガレッチ★

( ̄ー ̄)ニヤリ♪でもねぇ〜・・、あみちゃん、 ヨガレッチの本当の凄さを知るのは、まだまだこれからだよ( ̄ー+ ̄)y-'~~~

>体の仕組みを理解するってこういうことなのかしら?

うん!流石かも♪イメージする能力に長けていて、 勘というか感覚で理解してくれてそうだね♪ こういうのって知識とか少なくても、 その人の持つセンス(感覚)でナントカなるもんだから♪ ヨガレッチでセルフコントロールっちゃったね(^^  これで、あみちゃんも、セルフコントロールパンナちゃんだネ♪(←意味不明のアンパーーンチッ!!!)

>ココちゃんにもパパにも被害が及ばなくて

ほんまやねぇ〜〜。。やっぱママは健康でないとネ♪(パパさんもネ☆)

><今日の一句>ヨガレッチ信じるママは救われた♪♪

確かに、技術を信じて、焦らず、丁寧に出来る人が 救われるよ♪♪ 実は、指導した通りに出来ないと全く効果がでないとか、 治せないことが多いんだよ。  

P.S.ちなみに、
>言われたようにヨガレッチ&呼吸方法

↑これは僕が直接、口頭で何かアドバイスしたわけではなくて、 あみちゃんから、以下の内容のメールが来てたので、それに返信しただけ。

なんか昨日の夕方から軽いめまいと吐き気がするの(;_;) ヨガレッチで治るかしら(首とか内臓ので)

そして、下が僕があみちゃんに送ったメールの内容。
――――――――――――――――――――――――――――――――――
めまいと吐き気はよくないよ。 その場合は、首だよ。 特に、2番目の上を向くのと、 そのあとのくびすじから肩にかけて横にストレッチするヤツが大事だよ。 それをしてから、アゴを少し上げて胸を大きく左右に開いて鼻で息を吸って、 その後、口で全て吐ききる深呼吸を5回ぐらいやってみて。ラジオ体操の深呼吸みたいな感じのヤツ ね。頭痛もそうだけど、 めまいも吐き気も、 結局、脳に上手く血液と酸素が供給されていない時に起こるんだよ。 整体すればすぐ治せるんだけどね。ちょっと辛いだろうけど、頑張ってみて! 自分で治せるといいねぇ〜。
――――――――――――――――――――――――――――――――――
ま、↑参考までに(^^

・・・で、その後↓

>夜の通常ヨガレッチ。昼間言われたところをすご→く意識してみました。

↑これできちんとリセット出来たということだね!!! 凄いね!!!  お世辞抜きで素晴らしいよ!!! そして、今回、とてもいい経験をしたと思うよ♪  自信を持って、この調子で頑張って下さい!!!
あみレポ No.04
■2005.08/20(土)■
ヒカル先生こんにちにんにん!

3回目のヨガレッチは痛くなさそうだと思って (上半身のよく見るストレッチだったから)ちょっと楽しみにしてました。 ところがこれまた自分じゃ痛くてのばせない!!! (私にも少しはMっ気出てきたみたいですけど…) なんだか下半身のヨガレッチより難しいですよ(・・;)っていうか、 こんなに私の肩が固まってると思わなかった→(驚) その割には筋肉痛はヒドくなかったですけど(^^)v

楽しい子育て中(♪)はしょうがないこともあるけど、 四十肩とか辛そうですものね〜。 ならないように今からヨガレッチで予防しなくちゃ→ ヒカル先生の言うように、健康あっての楽しい人生ですものね〜(しみじみ)

でも今回教わったヨガレッチはちょっと理解しきれなくて(難) またしっかりみてもらいたいでございますよ。

さてさて前回ヒカル先生に「自分で治せたこと、自信もっていいよ」 とお誉めいただきましたが(^^ゞ自分では[たまたま]だと思っております。 なんてったって、具合が悪いなんてもんじゃなくてホント《必死》だったんですもの。 でもこういう事があると実感が湧くっていうか、 セルフコントロールできたらいいな→できるようになってやるぅp(`´)q と意気込み新たにやる気満々になるでござるよ!!ニンニン

それから、なんだか急に呼吸の仕方がわかった!!って感じがしますよ(・・?) しっかり吸ってしっかり吐く!だけでスッキリします〜◎

ヨガレッチ中にヒカル先生にも言われてたけどやっと理解しました(^^ゞ落ち着くってこれかぁ〜 普段の生活って結構浅い呼吸してるんですね(私だけ?)これからは気が付いた時は深呼吸して、 脳みそリフレッシュしたいです(笑)ではまた来週よろよろ〜

<今日の一句>真剣なラジオ体操やりたいな
■Young Master's EYE■

どもども!ヒカル先生です(照)(^^

>上半身のよく見るストレッチだったから

ねぇ、よく見るでしょ!でも、実は ウチの下半身のストレッチだって決して特別なものはないんですよ(^^  ただ、何でもコツと言えばいいのか、ポイントというのものがあって、 そういう意味では、 何の変哲もなさそうな上半身のストレッチにも特別なものが存在しているわけですよぉ〜。

僕がよく言うんだけど、今、指導してる3枚のプリントを タダで欲しいという人にあげても、コツとかポイントは「絶対にわからない!」って(^^  プリント見ただけでわかれば みんな苦労しないもんね。また、市販されているヨガの本、ストレッチの本を見ても(読んでも)、 実は、僕が指導してることは書かれてないと思うよ(^^!!!  ま、似たような事は書いてあるかもしれないけど、 それは所詮、”似て非なるもの”。 例え、同じカタチに見えたとしても、 その人の持つ知識と理解力と意識で、雲泥の差が出ちゃうからお気をつけ遊ばせ!!!

>こんなに私の肩が固まってると思わなかった→(驚)

やっぱり、こういうのって実際に自分で動かしてみないとわからないからねぇ。 あみちゃんは、今回ヨガレッチ始めてそういった現在の自分のカラダの状態に 気付いたからよかったのかもしれないけど、、 世の中には自分のカラダなのに、それがどういう状態にあるのかって、 気付いていない人、把握していない人は 多いからね。 それは本当は怖いことなんだけど、当然、そんな危機感もなく、 年月が過ぎ去って、いつの間にか病気になっちゃってました。。チャンチャン。。・・・ なんてことが多い。

肩の硬い人は、胸郭の中にある呼吸器(肺・気道)、 循環器(心臓・血管・リンパ管)などに悪影響が出るから気をつけて下さい。 また、女性の場合、(僕個人的には)肩関節が硬い人は 乳がんの可能性なんかは高くなると思ってます。 結局、筋肉が硬い→血行が悪い→細胞が再生する時にエラーが起きやすい→細胞の変化→ 経年→癌化、と大体の流れはこんな感じだろうと思ってますけどね。

私にストレッチ(ヨガ)を習っている方なら、わざわざ読む必要もないですけど、 LITTLE ANATOMY 自分のからだを知ろう!関節可動域チェック など参考にどうぞ♪

>ヒカル先生の言うように、健康あっての楽しい人生ですものね〜(しみじみ)

そうだよ!!! キチンとした方法さえ知ってしまえば、実は健康は日々の 努力でなんとでもなるものだから♪ どうせ生きるならば、健康に左右されない方が素晴らしい人生に決まってるよ♪

・・・と思うのも、 自分自身が過去に散々、健康面で苦労して、 なんで僕の人生はこうも上手く行かないんだろう(T-T)って思いながら、 ずぅーーーっと生きて来ちゃったからなんだろうけどさ〜(しみじみ)

>「自分で治せたこと、自信もっていいよ」 とお誉めいただきましたが(^^ゞ自分では[たまたま]だと思っております。

そういえば、あみちゃん、(自分で治せちゃったことで)「怖ぁ〜いっ!!!」って言ったでしょ(^^;   同じように先日、ウチのお客さんの くらげさん家の気ままなブログの 奥様・きくらげさんもストレッチの復習に来て、僕の指導の下、 違和感のあった場所を自分で治せたら「怖ぁ〜いっ!!!」って 同じこと言ったんで笑っちゃった。だって、「やったぁーー!!!」とか「よかった♪」じゃなくて、 「怖い」と言っちゃう感覚が僕には理解出来なかったから(苦笑) でも、よくよく思い出してみたら、僕も最初、「ド偉いもん手に入れてしまった・・・」と、 思って武者震いじゃないけど、ゾクゾクして興奮したんだよね。 そんな感じなのかな?「怖い」・・・って。でも、それから何年も経っちゃったから、 ”ド偉いもん”も、今はフツゥーーって感じだよ(笑) ま、フツゥーーっていうよりも、タケコプタァ〜〜!!!☆っていう感じかな? (←それ、『ドラえもん』か(^^ゞ)

>セルフコントロールできたらいいな→できるようになってやるぅp(`´)q

そのイキだよ!!! とりあえずは、日々の疲れをキチンとその日の内に取れることが大事ですぞ♪ 次の朝、起きた時にリセットされている感覚があれば好いのですけど・・・ 体が軽いとか感じることが大切。

>なんだか急に呼吸の仕方がわかった!!って感じが

いずれ完全な呼吸法の指導もしますのでお楽しみに♪鼻呼吸で腹式呼吸で横隔膜呼吸法をネ☆

><今日の一句>真剣なラジオ体操やりたいな

あははは(((笑))) ラジオ体操はホント凄いよ(^^  僕、ラジオ体操上手いし綺麗に出来るよ!(笑)かなり真剣にやってたから(←バカ) 工場とかで働いていた時期なんかでも、 他の人のを見ると「チェッ!(←舌打ち)分かってないなぁ〜、見てられん・・」 と思ってたくらいだからさ(爆)ラジオ体操も良いけど、 ヨガの太陽礼拝 はもっと優れものだから!!! 太陽礼拝もいずれ指導しますので、 お楽しみに♪

P.S. しーちゃん、どうだったんだろ? 何か変化があると良いなぁ〜。。
あみレポ No.05
■2005.08/27(土)■
ヒカル先生こんにちにん!

今週もいろんな経験をしちゃいました〜。

まずは初めておさぼりした感想でーす。 毎日みんなが寝た後にヨガレッチタイムなんですけど、 ある日ココちゃんを寝かしつけながらママも眠りについてしまいました(^^ゞ 夜中のおっぱいタイムはいつもどうり、特に気が付かなかったんですけど→翌朝。 これは金縛りか?!…(!あ〜!!)…ごめんねココちゃん。今朝のママ、ガリバーになっちゃった(辛)

たった一日のおさぼりでこのダルさ→違いがわかってしまったヨギヨギママでした。

さてさて、もうひとつ。上半身のヨガレッチが難しかった理由が解明されました。 なんと!手の組み方が間違ってる( ̄□ ̄;)!!ヒカル先生にみてもらうのが毎週でよかった(焦) どうりで胸の辺りの痛みと肩凝りがとれない訳ですよね〜。。 このまま続けてたら、えらいこっちゃでした。 正しい形でヨガレッチしたらすぐに治ってしまうのもまた恐いですけどね(笑)

今回はヨガレッチを<<きちんと>>マスターしなくちゃ意味がない!!と分かりました〜。 セルフコントロールまでの道のりはまだまだ遠い。それに体力も…。 コツをつかめるまで気長にがんばりマッスル◎

<今日の一句>ヨガレッチ痛める治すは紙一重
■Young Master's EYE■

はい、どうも!ヒカル先生です(照)(^^

>たった一日のおさぼりでこのダルさ

いや〜、凄く、凄く良い経験したねぇ〜!!!☆ あみちゃんのようにサボれないで毎日出来ちゃう人も多いんだけど、 そういう人の方が指導者としては心配なんだよね(^^;  ご存知のように、ウチはサボることを奨励してるから(笑)

ストレッチ(ヨガ)をやった日と、やらなかった(サボった)日の差を知ることに なるからサボることも凄く大事な勉強♪ そこに差がないようなら、全く(ストレッチを)やってる意味がないわけだからさ(苦笑) というわけで・・・、

おめでとう!(←差があったということでネ ^^) 技術として役立ってるわけだ(^_-)

整体に来た人なんかには よく言うんだけど、『人間(のからだ)は生きてる限り疲労する!!!』ってね。。 それはねぇ、あんまり疲れるようなことをしてないとか、 あんまり動いてないから疲れてないと思うのは、人間の体に対しても、 そして、何よりも自分の体に対して無知でね(^^; もうだって、極端に言えば、寝てても疲労してるから(苦笑) まぁ、それは、疲れを取り除いてから寝てなければの話ネ(^_-) だから、『ガリバー旅行記』ならぬ、 『ガリバーママ疲労記』になっちゃっても全然おかしくないわけ(^^;

そんなわけで、仕事とかで体を使ってる人なんかは尚更、疲労してるはずなんだよね。 だから、ホントは仕事から帰って来て、晩酌して寝ちゃってる場合じゃないわけですよ(苦笑) また、デスクワークで同じ姿勢で何時間も仕事しているのも体には悪い!動いてないから血行が 悪くて疲労物質、老廃物が除去されないから疲れちゃう(苦笑) また、あみちゃんのように子育てという大変なお仕事をしながら 家事もこなしてれば、当然、日々、疲労してるわけですよ。 ホント、世のママとパパはリスペクト!ですm(__)m

>正しい形でヨガレッチしたらすぐに治ってしまうのもまた恐いですけどね(笑)

それが技術というものですよ(^^ ムフフフフ♪

一応、この技術の創始者として思うことは・・。
この指導してるストレッチ(ヨガ)は、世のスタンダードには絶対にならないだろけど・・。 だって、痛いし、辛いし、 面倒臭いから、どんなに素晴らしいものだとしても絶対にスタンダードなれないという 悲しい運命を背負って誕生してるんだよね(苦笑) スタンダードになるには『痛くない』、『簡単』、そして、『効果的』といった 利便性が求められるだろうしね・・。

でも、ホンモノを求める人ならば絶対にわかってくれるものだと自信を持ってるんだけどね・・・。 あみちゃんだったら、わかってくれるよねぇ〜〜(TへT;) ウゥ〜、ヒックヒック(←急に何を言い出したかと 思えば・・・、そして、何を泣いてるんだ!)

>ヨガレッチ痛める治すは紙一重

上手いことおっしゃいますね〜!!!  ウンウン!と、頷いてる人は多いかもね(^^
あみレポ No.06
■2005.09/03(土)■
ヒカル先生こんにちにん!

今回は太陽礼拝を教わってしまいましたφ(.. )これはちょっと気楽にできて、でもかっこいい。 時間の空いた時にリフレッシュ感覚でやってみようと思いまーす!

そしてそして、私もやっとこ要領を得てきたのか、 毎日がんばってやらなくても気持ち的に楽になってきましたよ(^_-) ガリバーにはなりたくないけど(笑) ひどく疲れた日にはしっかり時間をかけて、後はそこそこにします。 そんな余裕がでてきたのも心身共に成長したってことかしら(^^)v

目にみえて体が柔らかくなってきてるのもうれしいで〜す♪♪ ヨガレッチ入門の日に流れた涙は、今やいい汗と形を変えました(スポ根みたい・笑) ココちゃん、いつもよいこに見ててくれてありがと♪

さて、少し前にヒカル先生が言ったこと。「いくら食事でいいものを摂っても、 体がそれを十分に吸収できなければ意味がない。健康な体があってこそなんだよね。」 納得。妊娠してから食物には気をつけて、 なるべく自然なものを、とかいろいろ情報を集めたりしてたけど→ それも体がちゃんと吸収してくれなければ、舌や脳だけでの満足になってしまうってことですよね〜。 でも逆に言えば、健康な体ならふつうの食生活で十分ってこと?!人の体ってムツカシイでござる。。。 そして私の体は大丈夫(?_?)

ヨガレッチを始めてから自分の体の[調子がいい]ってことがどんな感じかわかってきて、 そうすると健康に対しての欲がでてきますね〜。いいことなんだと思うけど、 気が付いたら筋トレとかでマッチョママになっちゃったりして(☆。☆)ありえなーい!!!

<今日の一句>自分しか自分の体は守れない
あみレポ 号外
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People Tree は、買い物を通じて
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オーガニック・コットンで始める、こころとからだの健康づくり。
〜ヨガを通じてHIKARUさんが学んだ、自分自身のみつめかた〜

OCジップアップ・パーカー\6,500(税込)、OCヨガパンツ\4,200(税込) などが掲載されている 『People Tree 2005年秋冬号』定価350円(税込) 他にも、kids&babies オーガニック・コットンの子ども服などもありますので、 興味がある方はどうぞ♪

●HIKARU
モデル、俳優、ミュージシャンとして活躍。また、3年前に美容師の 友人に髪を切ってもらう代わりにヨガを教えたことがきっかけで、 その後本格的にヨガ・インストラクターの道へ。

↑ドマーサナ(蓮座のポーズ)をするHIKARUさん。
他にも、2005年秋冬号では、ヴィーラバドゥラアーサナ(英雄のポーズ)、 トリコーナアーサナ(三角のポーズ)を披露しています。


毎朝2時間くらい、ヨガの時間をとることから私の1日が始まります。 1日を始める前のウォーミング・アップのようなもの。 場所はどこでもいいけど、私はお香をたいたり専用のウェアに着替えたりして、 ちょっと雰囲気を演出して自分の気持ちを切り替えるようにしています。

ヨガをする時は、ピープル・ツリーのオーガニック・コットンを愛用しています。 自然界すべてのものにはエナジーが満ちていると思うし、特に健康な土で、 人の手によって大切に育てられたオーガニック・コットンには一層幸せなパワーを 感じます。着ている時に感じるこの心地よさは、そのやわらかな肌ざわりだけでなくて、 そういった目に見えない背景や安心感が伝わってくるからじゃないかな。

私は食事もオーガニックな食材を中心とした自然食をこころがけています。 玄米や蕎麦、野菜などを食べ、内側からきれいになることはとても大切なこと。 特にヨガをやり始めてから、自分の感覚が研ぎ澄まされ、 味覚やその他の感覚が敏感になってきたのを感じています。ちょっと変なものが 混じっていたりすると、すぐに感じるようになりました。

食べるものも着るものも、自分に気持ちのよいものを追求していくと、 結局自然界との調和というテーマに辿り着く気がします。自分のこころとからだ、 自然界は強く結びついているんですね。(「People Tree 2005年秋冬号」より)


*「オーガニック・コットン」とは、農薬や化学肥料を一切使わずに栽培されるコットンのこと。 自然の力のみを利用する伝統的なオーガニック農法は、1960年代以降、農薬や化学肥料を 大量に投入する近代農業の普及とともに廃れてしまい、今ではむしろ少数派になってしまいました。

■Young Master's EYE■

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アートセラピーハウスで始める、こころとからだの健康づくり。
〜ヨガを通じてHIKARUさんが学んだ、自分自身のみつめかた〜


●HIKARU TANAKA/田中ヒカル(光)
モデル、俳優、ミュージシャンとして活躍したくてもできるわけもなく(T-T) 少し変わった整体屋を細々と営む。 また、3年前に美容師の 友人・・なんか(友達が絶対的に少ないので)いるわけもなく、 髪はいつも自分でバリカン。(整体に来るお客さんに)ヨガを教えたことがきっかけで、 その後本格的にヨガ・インストラクターの道へ・・なんか行くわけもなく、 あくまでも独学で、様々な出会いと経験を通して、独自の実用的で本物志向の究極の ヨガ・スタイルを指導。


前置きが長くなりましたけど、どうも!ヒカル先生です(照)(^^

>ひどく疲れた日にはしっかり時間をかけて、後はそこそこにします。

それでいいよ!!!(^^

いや〜、心に柔軟性があって凄くよろしいよ♪ていうか飲み込みが早いね(^^  サボれないで毎日出来ちゃう人って要するに真面目すぎて、そのわりに やっていることが単調になり易いから、意外と成長しなかったりするんだよね(^^; だから、それでいいよ!!!(^^ 日々、自分の体との体話(対話)が大事だよ。 あみちゃんの場合、その体話ができるようになったようだね♪

>そんな余裕がでてきたのも心身共に成長したってことかしら(^^)v

かなり成長してるよ!!! 余裕があるってことは、 慣れた(馴染む)のと、自分の技術に自信がついてきたということだと思うよ。 僕も8年振り?だかでバイクに乗った時は、バイクの(慣れないジョッキーシフトの)操作に手一杯で 中々楽しめなかったもんなぁ〜。今は余裕ぶっこいて、超ぉ〜カッコつけて乗ってる(笑) でも、あんまり調子には乗らないようにしてます(^^;

>目にみえて体が柔らかくなってきてるのもうれしいで〜す♪♪

ホント凄いよね!!! でも、これにはちゃんとした要因があるんだよね。 あみちゃんの場合、最初から”柔らかさ(柔軟性)”を捨ててくれてるからだと思うよ!!! 悪い例を出すと、中には、とにかく早く柔らかくなりたくてしょうがない人がいるんだけど、 そういう人に限って一つ一つのことを丁寧にやってないから、 いつまで経っても柔らかくもならなし何の変化もないんだよね(^^; 

とにかく、ウチのスタイルは他のヨガ教室なんかと違って、 「痛くなる手前で止めときましょう」とか、 「無理はしないでおきましょう」なんていう甘っちょろい事は指導してないから、 丁寧に、そして自分に厳しくやれている人ならば、 自分の体もコントロール出来た上で、当然の如く、柔らかくもなっちゃうわけですよ。 ということで、あみちゃんの努力は素晴らしいですよ!!!(←照れる?^^)

この前、あみちゃんちに行った時に話したけど、 最初は、あみちゃんちで(みんなで)楽しくヨガをやれればいいかな♪と思ってたんだよね。 ちょっと遊び感覚で・・。 ところが、あみちゃんは「やるんだったら、ちゃんとやりたい!」ということで、 お金も頂いちゃって、普段、他のお客さんに指導してるそのままのスタイルであみちゃんちに上陸(お邪魔) してるからね(笑)場所がアートセラピーハウスじゃないだけだもんね。。

amiCHANNELを御覧頂いている方にあみちゃんという人を紹介しますと・・・、なんと彼女は、 「やるかやられるか」=「殺るか殺られるか」= 「のるかそるか」= ”ALL or NOTHING”のサムライ・スピリッツ(?)の持ち主だったのです!!! (笑) なので、かなりの努力家さんでした! そうでなければ、脚のストレッチの時に踵があんなに浮くようにならないもんね(^_-) 1ヶ月前は、僕にギューーゥッ!とされたり、タウンページを床と踵の間に挟んでやらされたりして、 涙してたんだからねぇ〜〜(^^; それを思うと、凄い成長だなぁ〜〜(シミジミ)

しかし、あみちゃん!この前指導したように、 もうワンランク上を目指してまた精進して下さい!!! もう、既にそのレベルまで来ちゃったからね♪

>ココちゃん、いつもよいこに見ててくれてありがと♪

ココちゃんもお邪魔する度に成長してますなぁ〜(シミジミ)
しかし、子供の成長は早いもんですなぁ〜(シミジミ)

>でも逆に言えば、健康な体ならふつうの食生活で十分ってこと?!

あらっ!奥様!お気付きになられましたぁ〜。オホホホホホホ(^^

でも、これからは、『妊娠してから食物には気をつけて、なるべく自然なものを、 とかいろいろ情報を集めたりしてたけど』という、 ←このあみママの知識が本当に活かされる時が来たわけですよ!!!

>気が付いたら筋トレとかでマッチョママになっちゃったりして(☆。☆)ありえなーい!!!

確かに、(☆。☆)ありえなーい!!!・・いや、わかんないよ(というのも密かに勧誘の魔の手が・・・ ネェ、ネェ、「あみレポ」筋トレ編なんて、どぉ???どぉ???ネェネェ♪)

>自分しか自分の体は守れない

その通りっ!!! しーちゃん見てる?↑だってさ。ヨガレッチは週に3回ぐらいはやって欲しいなぁ〜。。 よろしく♪そして、頑張って!!!

というわけで、それっ!

し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!
し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!し〜ぃちゃん!
(↑余計なお世話の物凄いウザイ「しーちゃん」コールの大合唱が始まりました^^)

P.S. ココパパさん(←ココちゃんのパパのことネ)この間は、ようこそ、 アートセラピーハウスへ♪で、いずれは、ご夫婦でヨガレッチをどうぞ♪(^_-)
あみレポ No.07
■2005.09/09(金)■
ヒカル先生こんにちにん!

前回のヒカル先生のコメントですけど〜(^^ゞまだまだ修業の身ゆえ甘やかさないでくださいませ。 能ある鷹はツメ隠す( ̄ー ̄)ニヤリ…ってことで、 人知れず努力してるからこそ楽しめるでござるよ♪正に忍忍。

さてさて今週の失敗談。
週末はゆっくりして疲れてない感じだったので、 今日はやらなくていいかな〜と寝てしまった→明くる月曜日!! またしてもやってしまった( ̄□ ̄;)!!ガリバー二世(涙) よく考えてみれば普段と生活リズムが変わるのに、疲れない訳がな〜い☆ 私の場合、週末ははずしちゃいけないヨガレッチ(反省の一句)

今週の教室はパパも始めた(!)太陽礼拝の復習と、いつもの復習でした。 なんだかだいぶスマートにこなせてきてて、うれしいけれどちょっとさみしい(笑) 何かを習うのなんて、どれ位ぶりだったかな〜。 新鮮な感じが体の硬さと共になくなってゆく…秋って感じですね(−_−)センチメンタル

そうそう、 産後から足の裏・小指側が固くなりつつあった (重心がズレてたのかな?)のが、知らないうちになくなってました!!歩き方が治ったのか(?) 体のバランスが良くなったのか(?)ヨガレッチのおかげかはわからないけど、 良かったです(^-^)こうやって知らないうちに調子よくなっていったらいいな〜と思いながら、 今日も自分と向き合う時間を楽しみま〜す♪

私と同じように子育てママさん達は、 自分で気が付いてない疲れが蓄まっているだろうな〜と思います。。 自分のことなんて後まわし…って、ホントは逆ですよね。 ママが元気でいなくちゃ家族みんなを幸せにできません\(^_^ ) 体の調子がいいと心も調子よくて、ご飯もおいしい(笑) 最近の私はイライラしなくなったような…どうかしら、パパ(?_?)

ヨガレッチが全てではないし、私も完璧な健康という訳ではないけれど、 ヨガレッチ始めてよかったです〜! ココちゃんのハイハイが始まる前に一通り覚えられたのもヨカッタ♪♪ 後は「継続は力なり」ですけど(;^_^A ちょっとこの一ヵ月を振り返ってみたりして…やっぱり秋はそんな季節ですねぇ(シミジミ)

<今日の一句>医者いらずそんな体をつくりたい
■Young Master's EYE■

毎度!毎度!拙者、ヒカル先生でござるヨ(照)(^^

>まだまだ修業の身ゆえ甘やかさないでくださいませ。

いいねぇ〜(^^ さすが、サムライスピリット♪

>今週の教室はパパも始めた(!)太陽礼拝

パパも始めちゃったみたいね(笑)そういえばさ〜、もしかしたら パパ、太陽礼拝の時に足先(つま先)開いてやってない?? 必ず足はまっすぐ前に向けて行ないましょう♪ (また、本来は両足はピッタリ揃えて行ないます) あみちゃん、そこチェックしてあげてね♪ パパの太陽礼拝見たことないから単なる推測で書いてますけどね(笑) ちょっと気になったんで、チェックよろしく!!!

>なんだかだいぶスマートにこなせてきてて、 うれしいけれどちょっとさみしい(笑)

かなり復習もスムーズに短時間で済むようになっちゃったね(^^  確かに、ちょっと寂しい気もするけど(笑) 僕の役目は短期間で、一日の体の疲れを自分で取れるようになってもらう事、また、 自分の悪いところなんかを自分で治せるようにと、 ある程度の使い手にまで育てることにあるんで、これで良いんだよ♪ 順調に来てるということで、 僕の中では肩の荷が下りたという安堵感もあります(^^ 

体験したことない人にとっては、全てにおいて上手く行き過ぎているような気もするだろうけど、 ウチのヨガの場合、健康上無意味なアーサナ(ポーズ)を全て排除して、 シンプルにしたことで、全く運動もした事もないような人でも、 また、年齢なんかも関係なく、みんなが上達出来るような学習システムとして確立してるから(^^  更に、マンツーマン指導なんだから、何が何でも一人前になって貰わないと困るし 泣いちゃう!!!(>_<)(笑)

但し!全ては本人次第だけどね(爆) 本人の努力なしには中々辿り着けないわけだからね。 甘やかすわけではないけど、あみちゃんは、自信持っていいよ!!! とにかく、 上出来でござるし、立派でござるよ!!!  (*:ちなみに、【立派】=みごとなこと。すぐれていること。文句のつけようもなく十分なさま。)

現在、習っている人の中や復習に来る人の中にも、あみちゃんのように 素晴らしい人も多い。僕に、やっていることが”忠実”、”丁寧”とか、 フォームが”綺麗”と言われてる人は、 その調子で頑張って貰えば必ず大化けしちゃいます!!! いずれ、一人前になります!!! 間違いないです!!! 中には、『天才』と言いたくなるような人もいます(^^  残念ながら、「そんなこと言われたことないよ・・」という方は、 もっともっと努力が必要ですね。。とにかく、上達に必要なのは、 理解と努力と継続と、センスかな?まだ他にもあるとは思うけど・・。 ちなみに、センスは、努力と継続で埋まっちゃいますね(^^

>共になくなってゆく…秋って感じですね(−_−)センチメンタル

ですねぇ〜(-_-)・・・

ムム☆!!!「なくなってゆく」・・・なくなってゆく・・・、「センチメンタル」・・・センチメンタル・・。。 はっちゃけたっ!!!まさに、秋は、センチメンタル・ジャ〜ネェ〜(ジャーニー)ですね(^_-)☆パチリ
(↑何が、「(^_-)☆パチリ」だよ!この先生、アタマ悪すぎ!!!発想も貧困で80年代(T-T; 誰かこの先生を救ってあげて下さ〜い!!!)

>私と同じように子育てママさん達は、 自分で気が付いてない疲れが蓄まっているだろうな〜と思います。。

間違いなく溜まってるね。多くの人たちは自分の体の調子が良い状態を知らなすぎるからね。。

>ママが元気でいなくちゃ家族みんなを幸せにできません\(^_^ )

これは本当にそう思うよ!心底、そう思う!

>後は「継続は力なり」ですけど(;^_^A

そうなんです!!!(^^ どんなに素晴らしいと褒め称えられた人でも リタイアしてたりするからね(苦笑) まだまだ人生は長いからこれからいろいろな体験すると思うけどね。 その時に、自分の真の実力を知ることになります。 あみちゃんも今のまま気を抜かないようにね♪

とにかくさぁ〜、たとえ話すると、 ボクシングなんかで、減量して減量して、努力して努力して、 全てを我慢して、世界チャンピオンになったような素晴らしい人でも、 引退したらブクブク太ってしまって、「お宅誰?」みたいな人にはなって欲しくないんですよ。 この話わかる?(苦笑)

>ちょっとこの一ヵ月を振り返ってみたりして…

この一ヶ月あまりで、僕が印象に残ってるのは、 前々回かな?僕がトイレをお借りして出てきた時に、 あみちゃんが「ひとりでやってみたい・・」と言った言葉。 実は、僕もお小水(おしっこ)しながら『あみちゃんの場合、 出張して指導に来る度に変わってるんだから、ひとりでやらせた方がいいんだろうなぁ〜』と、 思ってトイレから出てきたから意見は一致してたわけ(^^  実は僕もひとりで黙々とやりたいタイプだから気持ちはわかった。 指導者としては、なるべく個性を把握してそれに合う最善の指導をしたいとは思ってるから。

他の習っている人にも言いたいのは、その日の内に出来なくても全然良いんだよね。 中には、完璧にして帰りたいという人もいるけど「焦らなくていいよ!」って強く言いたい(笑) 徐々に上手くなっていけば良いしね 少し”間”を空けたほうが、上手く出来たり、理解出来たりすることは 多かったりするんだよね(^^

但し、この人、一人でやらせてもダメだなぁ〜と思う人には厳しく指導してる(苦笑) 中には、ボロクソ言われる人もいるけど、それで奮起して欲しいという思いから。 だから、そんな人は、そこを我慢して乗り越えて貰えさえすれば、 のちのち、笑けるほど変わってる(^^ とにかく自分に厳しく丁寧にやってれば 誰でも化ける!!! 

P.S.
ちなみに、 一ヶ月やって何の変化もないような人はもっと焦らないとダメ!!! コラッ!!!(爆)

>医者いらずそんな体をつくりたい

ホントそうだよね(^^

ココパパ MAIL
■2005.09/13(火)■

す・すごすぎる!

先日はどーもありがとうございました。 改めてヒカル先生のすごさを思い知らされました。 (◎-◎;)あの時は、歩くのもやっとだったのに、 ヒカル先生が治療したとたん歩けるよーに!本当にビックリです。 おかげで今日は結構快適でしたよ(^^)v

もう先生のファン! 体が動くと言う事は本当に嬉しいですわ!感謝、感謝です。 ぜひ、ヒカル教に家出いたします(家を追い出されたら・・・)。 しつこいよーですが感謝、感謝です。

ココパパでした。
あみレポ No.09
■2005.09/25(日)■
ヒカルテューチャーこんにち忍!

最近はココちゃんの成長に伴って、またきてしまいした腰痛&右肩こり(T_T) 朝はまだいいんですけど、夕方なんてあたしゃガンダムか? モビルスーツ装着か?みたいな(重)ママはまだまだがんばらなくちゃなので、地道にがんばりマス。。。

さて、今週はしーちゃんが帰ってきて(どこにも行ってないけど・笑) にぎやかでした(^-^)やっぱりもともと体の柔らかい人は、 ポーズの見た目がいい!いくらおさぼりしててもね〜(笑) それに柔らかい方が疲労度が違うのかなぁなんて思ったりして。
どうなんでしょ(?_?)

私も始めた頃よりはものすごく柔軟になってきたけど、まだまだだから(努) 疲れもいっぱい蓄まっちゃうのでござるか〜?ってより、 楽しい子育ての幸せな疲労ってことで、(ホントは私の体力?筋力?若さ?の不足なんでしょうねぇ…)
やっぱり修業でごさるo(^-^)o忍忍!

話は飛びますが、ヒカティー(紅茶みたい)のバイク姿、 いつもは後ろ姿(しかも一瞬)だけだったからあんまり気にしなかったけど、 すれ違ってみたらイカしててビックリW(゜☆゜)W あたくしのこの肥えた目に留まるなんて…(悔)どうぞお幸せに(?)

それからココパパもがんばってヨガレッチしてますよ(^^ゞ
でもまだ違ってると思われるとことかあるんですけど、 私が指摘するのもなんなので→(黙)うちは楽しく[各自]でにんにんにん♪♪ ヒカティー様、やさしく厳しくご指導くださいませ(ぺこり)

<今日の一句>それぞれに痛みも治りも違うっちゃ
■Young Master's EYE■

ヒカルteacherこと、ヒカティーです。ども!(^^

前回の”Young Master's EYE”おサボりしちゃいました(^^; ごめんなさいm(__)m
そんなわけで、前回分のレスポンス(ダイジェスト)も含めておおくり致しますね♪

>今週はパパがぎっくり腰で大変お世話になっちゃいました(^^ゞ

パパさんの腰もだいぶ良くなってよかったね♪
しかし、パパさんがこんなに早くヨガレッチを習い始めることになるとはねぇ〜(^^ゞ これからは御夫婦揃って使い手になっちゃって、振り返ってみたら パパのギックリ腰も、健康な日々を送れる為のいいキッカケだったと思えるようになれたら最高だね♪ そうなれるように頑張ってね!!! ココちゃんも随分と●●部を折って反ってくれてるようだしね(^_-)☆凄いねぇ〜。イイ写真だ(笑)

>またきてしまいした腰痛&右肩こり(T_T)

あらら、来ちゃったね(^^; 先週はパパの指導だけで、あみちゃんは復習しなかったしね。 でも、前回の”あみレポ”にも正直に書いてくれてるように 「ちょっくら怠けているみたいです(^^ゞ」というこの部分ね。 少し体の調子も良くなって来たし、自分でやればある程度 治せるというがわかって来たから気持ちは緩んで来てるんだろうね。 丁度、モチベーションも下がって来る頃だろうしね。

前回書いてくれた・・
>今は続ける修業中ってことでどうぞよろよろ

↑この部分。つまり「継続」がこれからの課題になることは間違いないと思うよ。 「継続」することの難しさは、多くの人が突き当たる壁だと思う。 せっかく覚えたのにやってない人も多いと思うしね。 できれば習った人は一生続けて欲しいと思います。ま、大変だろうけどね(^^;

>朝はまだいいんですけど、

朝がいいならまだ大丈夫。結局、人間って生きてる限り疲労していくものだから、 午後から夕方、そして夜に向かって疲れは溜まるものだからね。 それはしょうがないことだからさ・・。ましてや、 子育てという大切なお仕事をしてれば、尚更疲れますよ。 子供のパワーは恐るべしだから!お父さん、お母さんが心身ともに健康じゃないと 子供の成長にはついて行けないだろうからね!!! 頑張って!あみママ!!!

>やっぱりもともと体の柔らかい人は、 ポーズの見た目がいい!いくらおさぼりしててもね〜(笑)

しーちゃんねぇ〜。。あれだけ、応援して(・・るフリしてプレッシャーかけて)おいたのに(笑) のんびり屋さんで困っちゃうよ(苦笑) もうちょっとヨガレッチを使えるようになって頂かないとネ! 僕の予想ではもう”目”の方はだいぶ治って来ててもおかしくないんだけど(^^;  また、プレッシャー・・・じゃなくて応援(←バレバレ)しておくかなぁ〜、、なんてね。 しーちゃん、今年中には治すように!!! もう命令です!!!(笑)

>柔らかい方が疲労度が違うのかなぁなんて思ったりして。

確かに柔らかい人の方が疲れは溜まりにくいはずだよ。でも、 その分、感覚は発達してる人が多いからなんとも言えない。 つまり、体が柔らかい人の方が疲れを感じ易くて、 体が硬い人の方が感覚が鈍かったりするんで、 実際には疲れてても気付かない場合もあると思うんだよね(苦笑) ま、体が柔らかい方が生きてく上では多少有利だとは思うけどね。

>(ホントは私の体力?筋力?若さ?の不足なんでしょうねぇ…)

その体力は大いに関係してくるよ!体力=筋力とも言えるしね。 筋トレして筋肉をつけたらまた違った感覚が得られるんだよ(^^  あみレポ・筋トレ編、どう?(←執拗な勧誘) ココちゃんをあやす時にも活きるよ!!!(^^ ウシシシシシ♪

>やっぱり修業でごさるo(^-^)o忍忍!

そういえば、今回は「忍」が多いね。 前回の復習でも、僕が「もっと、これは頑張んなきゃダメだよ!もっと出来るよ!」 みたいな事を言った時だったかな?あみちゃんが急に口を力強く結んで自分に言い聞かせるように 「忍!忍!」と言った時の顔は印象深かったけどね(^^  さすが、サムライスピリッツ!!!

>ヒカティー様、やさしく厳しくご指導くださいませ(ぺこり)

了解です!パパも任して♪

まだ数回しか指導してないから、まだまだなのは当然だけど、 スジは悪くないよ♪僕がついて指導して効果をちゃんと感じてくれているので、 その内に使いこなせるようになるはずだよ!パパさんも頑張って!!!

他にもウチで習っている方に言いたいのは、 とにかく僕の指導の下で効果を実感できる方ならば絶対に一人でも出来るようになります!!! 焦らずに頑張りましょう!!!(^^

>それぞれに痛みも治りも違うっちゃ

「違うっちゃ」は、↑『うる星やつら』のラムだっちゃか?
劇場版『うる星やつら2  ビューティフル・ドリーマー』は面白いだっちゃよ♪
(↑全く本文と関係ないしオタク過ぎる僕ちゃん)

PS
>すれ違ってみたらイカしててビックリW(゜☆゜)W

ホント、あみちゃん、ありがとう!!!(照)
そんなこと言ってくれるの今じゃ、あみちゃん位かも。。(嬉泣) 近年じゃバイカーとしての僕を評価してくれる人はいないんでね(寂すぃ。。) やっぱ、わかる人にはわかるんだよなぁ〜、とつくづく思いましたよ(笑) ニャハ♪(←最近、あみちゃんにイカしてるなんて誉められたもんだから、 更にバイクに乗ってる時は調子こいてカッコつけちゃってます:爆)

>どうぞお幸せに(?)

あの〜、あみちゃんの肥えた目に留まったのは嬉しいんですけど・・、
↑この意味がわかりません(?)でも、幸せになりたい!(笑)
あみレポ No.08
■2005.09/17(土)■
ヒカルティーチャーこんにちにん!

今週はパパがぎっくり腰で大変お世話になっちゃいました(^^ゞ メンタル的に弱いパパは、他にも悪いとこあるんじゃないの?位に落ち込んじゃって、 食欲はないわ、影はうすいわで本当参りました(−_−メ)でも具合が悪くなると、 健康に対しての意識が変わるのでこれもまたいい経験かな…と。 パパは辛かったでしょうケドね(哀) 私も腰痛がなかったら、 この一歩を踏み出さなかったと思いますよ(;-_-+おかげさまで家族三人で楽しいヨガレッチ♪です(笑)

↓見てくださいココちゃんのヨガレッチ♪♪がんばってマス!


という訳で今週は私の復習はお休みだったんですが(さみすぃ…) レベルアップの成果がなかなか感じられない今日このごろ。 私も今となっては具合の悪いところがどこもなくなってしまって(いいことなんですけど) ちょっくら怠けているみたいです(^^ゞ今は続ける修業中ってことでどうぞよろよろ(゜_゜)っていうか、 考えてみたらホント毎日調子いいでござるよ(喜♪) 他力本願じゃ欲しいものは手に入らないってことですよね(悟) これは自分でしかわからないのがもったいない(笑) ので→→松木さ〜ん(読んでくれてるかしら?)一緒に健康になりましょうよ(^^)/イヒッ

<今日の一句>早起きで今日も三文徳(得)できた(三文が貯まってボーナスがでるのね!!(>▽<)ウキャ♪)
あみレポ No.10
■2005.10/03(月)■
ヒカティーこんにちニン!

わたくし、ただ今スランプ中でございます|(-_-)|

やる気はあれど効果がでない…やってる意味な〜い(涙) なんだか心身共に疲れてしまっているでござりますよ→ 今回は書けば書く程暗ぁ〜くなりそうなので、元気を取り戻したらまた登場します。

人生山あり谷あり…プチ旅にでるでござる。。。にんにん。。。どろん☆

<今日の一句>ストーブをつけてみたら元気でた(寒かっただけ??)
あみレポ No.11
■2005.10/12(水)■
ヒカティーこんにちニン!

わたくし、心の旅から生還いたしました(ぺこり)

完全復活ではないけれど(未) こんな時だからこそなのか集中力は結構あって、 やる気がでない割にヨガレッチの効果は出てまシタよ(^^)v 今週ちょっと久しぶりに、ヒカティーに成果をみてもらうのも楽しみどぇす☆(わずかな成長ですけど)

そして新たな悩みが増えました…ココちゃんのはいはいがものすごい速さになっちゃったんです(^-^) 「楽しい子育て」と「蓄積される体の疲労」のおいかけっこはエンドレス…(−Q−)

知らないうちに子育て用の体力はついてきてるんでしょうけどね〜(笑) とりあえず無事生還の報告でした。

<今日の一句>M君が元気をわけてくれました (同じヨガレッチ生徒のM君! 私も君みたいになりたいぞ〜)
あみレポ No.12
■2005.10/17(月)■
ヒカティーこんにちニン!

今週は2週間ぶりでしたけど、少しは成長してましたでしょ?
っていうか→ちゃんと見てよぅ(涙) ヒカティーってば撮影に集中しすぎ!!(呆)

わたくし、 スランプでも週4くらいでヨガレッチってました☆ 朝の体の軽さはホントに気持ちいい(>▽<)やめられまへんなぁ…

ところで、ココちゃんのはいはいですが…やっぱり来客中はおとなしくなるようで(^o^; いつもはもっと動きとうしなんですよ→ これがまたずっと見てたい位かわいいんですけどね(笑)親バカですみまそん(笑)

さて、新しく教わった開脚ヨガレッチ!初心を思い出させてもらいました(痛) やだな〜痛いの(T_T)でも今までのヨガレッチはもう痛くないし、 力の抜き方もわかってきたから、がんばれます(!?)
はぁ〜カメさんのように地道に行くかな…

<今日の一句>痛いのはきらいだって言ったでしょ!
■Young Master's EYE■

ヒカルteacherこと、ヒカティーです。ども!(^^

>今週は2週間ぶりでしたけど、少しは成長してましたでしょ?

はい!してました!!!

>っていうか→ちゃんと見てよぅ(涙)

ご、ごめんねぇ〜(土下座)

>ヒカティーってば撮影に集中しすぎ!!(呆)

ホントごめんなさいm(__)m
そんなわけで、あみちゃんにはすっかり呆れられてしまった私ですが、 今回はいつも”あみレポ”を楽しみに御覧頂いている皆様の為にと、 出張ヨガ指導(別名ヨガレッチ指導) 特別潜入取材(写真付き)”ひかレポ”をお届け致します!

ひかレポ No.01
あみちゃんこんにちニン!(←完全コピー^^)
& しーちゃんこんにちニン!(←以下、Sさん(仮名)で^^)


↑あみちゃんがこれをやっている時に ”誉めて伸びる子”この娘を置き去りに写真撮影に夢中になってしまった僕でした(^^; というわけで・・・、
今更ですが、「あみちゃん、凄いじゃん!!! 両手で持てるようになったんだ!!!  この前の復習の時は持てなかったもんね♪ 凄い♪ 凄い♪」(←白々しい。。)

そんなわけで、 まずは、あみちゃんのポーズ。



続いて、 問題児のSさん(仮名)のポーズ。



↑こうして写真に撮ってみると、 本人はじめウチで習っているみなさんにも 参考になるかもね? Sさん(仮名)のはまぁまぁ。でも、二人ともまだまだだネ(^_-)☆

実は、二人よりも後から始めたパパ(あみちゃんのご主人)の↑これら のポーズは凄いよ!!! 決して、カラダが柔らかいわけではないんだけど成長が早かった!!! やっぱ、あみちゃんとSさん(仮名)を超えてるかも♪と思ってしまう・・。 というわけで、前回、復習にみえたパパさんを誉めてあげたら、パパさん曰く 「やっぱり、M(マゾ)とS(サド)の違いですかね(^^」と勝ち誇っておりました。 今度はパパさんのポーズを撮影させて貰おうかな(^^

↓下は、Sさん(仮名)のお得意の分野。 なんとSさん(仮名)は、髪の毛に触れるほど反れてしまうのだ! ここまで来たら、 目指すはM君(イニシャル)でしょ♪(^^ 


↑見て!見て!あみちゃん、みなさん、この娘、笑ってるでぇ〜
いかにも余裕のSさん(仮名)


↓下は、あみちゃん。
今ではかなりサマになってしまったが、 手をついて反るのなんか初めの頃は 苦労したんだよね。。


↑こんなにカッコよくなっちゃうもんならば、 初めの頃のブサイクでカタチにならないような 写真も撮っておけばよかったと、 今になって後悔してるヒカティーでした。。

そして、二人にはこの日初めて開脚を指導。 もう後悔しないようにと、今度は ちゃんと撮り残していこうというわけです(^^

開脚にもコツがありまして、まずはその効果の程をお二人には実感して頂こうというわけで、 それぞれ左の写真は、まず最初どれ位、床につくのかをチェックしているものです。 その後、二人にはそれぞれ、あんなことやこんなことをやって貰った上で もう一度、チェック!その時に、最初よりも下につく感じなどやり易さがあればOK!!! 写真でも最初よりも肘が床について上体が倒れているのがわかるとは思いますけど・・ どうでしょう?実際、 二人ともやり易さを実感してくれたようです(^^

―――before―――――――――――after


―――before―――――――――――after


後は、今回指導した”あんなことやこんなこと”を日々、 継続することによって、もっともっとカラダは前に倒れて行くわけです(^^

そして、いずれは、お腹・胸がベッタリと床についた上で、 『●骨を●る』というキーワード(ウチのオリジナル)が出てきます。 それを意識して行うことで益々効果的になるわけです。 更には、私の場合、この開脚をしながら 自分自身で腰の骨(腰椎)を矯正してしまったりもします。 そんなテクニックなどもいずれ二人にも他のみなさんにも指導できたらなと思う次第です♪ (とはいえヤル気がある方のみに指導♪)

そんなわけで、あみちゃん、Sさん(あくまでも仮名) 人々に夢と希望を与えるべくこれからも頑張ってねぇ〜♪

というわけで、 潜入取材(?)ひかレポ No.01いかがでしたか?

今回は心の旅から無事生還したあみちゃんと、 問題児のSさん(やっぱり仮名)に、2週間振りに指導して来た感想ですが・・・。

あみちゃんは今回のあみレポにも書いてあるように スランプでも週4くらいでヨガレッチってました☆ の言葉に偽りなし!といった感じで安心しました(^^  見ればすぐに、やってる人とやってない人はわかるからネ(^^ そして、ただやっているだけでなく 朝の体の軽さはホントに気持ちいい(>▽<) というその言葉通りちゃんと効果が出るようにやれているなぁ〜という印象で安心(^^ とはいえ、今回の<今日の一句>に書かれているように、 あみちゃん本人もパパさん(御主人)もティーチャー(僕)も 認める根っからのSさんな故に、まだまだ頑張って頂かないと いけない部分もあるわけですけどね(^^; それは追々(^^  

また、問題児のSさん(最後まで仮名)は、いつも S(サド)のあみちゃんと僕にボロクソ言われるプレッシャーからか、 2週間前のオトボケぶりから脱却し、 最初の頃のような輝きを取り戻しつつありました(笑) 少しは効果もありそうだし、そのまま継続して是非とも改善して頂きたいものでございます。 Sさん(ここまで来たら本当に名前忘れそう:笑)頑張ってね♪

そーだ!忘れてた(^^; あみレポ No.11に書かれていた ココちゃんのはいはいがものすごい速さになっちゃったんです(^-^) という噂の高速”はいはい”は見れなかったものの、携帯カメラの前に突如現れた 『未確認地上這い這い物体』の撮影に見事成功!!! それがこちら↓
ひかレポ No.02


「バブ?」 ココタン(>▽<)カワイィーー♪



(^_^)/~~サヨウナラ〜〜

あみレポ No.13
■2005.10/23(日)■
ヒカティーこんにちニン!

お風邪の具合はいかがですか?ココちゃんも心配してますよ(^.^)b 早く良くなってくださいね。。

さて、今回のヒカレポ☆いい刺激になりました(笑) でも〜私ももっとカッコいいポーズあるはずなのに…(T_T) 次回の撮影までには腕を(踵を?)あげてやるぅ(>_<)

そしてM君が!!こっちむいて笑ってる!!!(クラッ・目眩が…)なんてスウィウィ〜トなんでしょぅ♪♪ ココちゃん並に(笑)さーて、おねーさんも?あ、ママもがんばるからね〜♪

でもねヒカティー、開脚、 ひざの裏がものすごく痛いでござるよ(涙) また不思議な生きものみたいになりつつ日々修業…がんばれるかな…痛いな…やだな… はぁ(ため息)でもやってる人にしかわからない体の爽快感が、 またあるんだろうな…と思うと欲も出ちゃうぅぅ。。

ところでココパパもだいぶ要領を得てきて、 時間もタイトになってきましたよ☆っていうか、私よりハマってるみたいです〜(笑)

<今日の一句>いつの日かデビューしちゃうよココちゃんも
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つづく☆彡
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